Echo Fitness & Diet

Les bases pour comprendre votre contexte et adapter le suivi.

Nom complet Âge Email Téléphone / WhatsApp Profession / rythme de vie

Choisissez la priorité qui doit guider votre programme.

Perte de poids / masse grasse Prise de masse musculaire Remise en forme générale & énergie Reconditionnement physique

Votre niveau, votre lieu d’entraînement et votre temps disponible.

Quel est votre niveau de pratique actuel ?

Débutant (0 à 1 fois par semaine) Intermédiaire (2 à 3 fois par semaine) Avancé (4 fois et plus par semaine)

Où préférez-vous vous entraîner ?

À la maison (avec ou sans petit matériel) En salle de sport

De combien de temps disposez-vous par séance ?

Moins de 30 minutes Entre 30 et 45 minutes 1 heure ou plus

Les contraintes alimentaires et les habitudes qui influencent vos résultats.

Restrictions, allergies ou régimes spécifiques

Quel est votre plus grand défi avec l’alimentation au quotidien ?

Le manque de temps pour cuisiner Le grignotage / les envies de sucre Le manque d’idées pour des repas équilibrés

Indiquez les points importants pour éviter une recommandation inadaptée.

Douleurs, blessures ou contre-indications médicales

Choisissez la formule qui vous intéresse aujourd’hui.

Le Defi Remise en forme 30 jours (Autonomie) Le Plan Nutrition Équilibrée (Sur-mesure) Le Coaching Personnel (Accompagnement VIP)

Votre profil sera envoyé à Echo Fitness & Diet afin de préparer une recommandation adaptée.

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Un diagnostic clair avant le programme.